Avdelinger > SKI > Legger grunnlaget på sommeren

Legger grunnlaget på sommeren

31.07.2012

De aktive skiløperne og skiskytterne i Orkdal Idrettslag må trene mye på sommeren for å ha et godt nok grunnlag når vintersesongen starter. Gjennom hele sommeren har de hatt tre fellestreninger for uka i tillegg til individuell langkjøring.

På tirsdager kjøres det rulleskiintervall på asfalten nedenfor Knykveien. Her deltar aktive skiløpere og turløpere fra OIL og fra naboklubbene.



På torsdager har det vært løpeintervall i lysløypa i Knyken. Her kjøres det fem drag opp dalen og inn på stadion. Hvert drag tar cirka 4 minutter.



Mellom hvert drag tar skiskytterne en serie på standplass. De andre deltakerne på treningen får da et minutt eller to til å restituere seg før neste runde starter. Nettsidas medarbeider har fått gleden av å ta pulsen på skimiljøet ved å delta på intervalltrening. Det kan meldes at nettsidas utsendte hadde tålt flere ekstraskudd fra de aktive på standplass.




Støtteapparatet i OIL har god kontroll på standplass mens løperne er ute på et drag.




På søndager kjøres det styrketrening inne i Knykstuggu. Styrke er viktig også i utholdenhetsidrett.





Harde fellestreninger kombinert med mengdetrening(langkjøring) skal gi framgang på sikt. I løpet av sommeren har det blitt kjørt ulike tester for å dokumentere at treningen virker. Dette bildet er fra staketest i Bergslia i Meldal. Det er flott at utøvere fra hele dalføret kan samles for å skape et best mulig treningsmiljø. Hans Petter Lykkja har vært med og satt standarden under staketestene. Hans Petters tider opp Bergslia gir en fin pekepinn på hva som kreves for å nå toppen og de gir god motivasjon for våre yngre utøvere:)